(BFR) 體脂率計算器
BFR（體脂率）用於評估身體脂肪佔體重的比例。請輸入性別、身高、體重和年齡，計算您的體脂率。
(BFR) 體脂率計算器
性別
身高（cm）
體重（kg）
年齡
公式
(BFR) 關於體脂率：
- 體脂率是指身體脂肪重量與總體重的比例，也稱為體脂百分比。它反映了身體脂肪的多寡。
- 適量的脂肪對健康很重要。脂肪儲存能量，並在能量攝入或消耗不平衡時釋放能量。
- 體脂率有多種評估標準，本工具採用常用的BMI法，結果僅供參考。
- BMI：體重（kg）/（身高（m）×身高（m））。
- 體脂率：1.2 × BMI + 0.23 × 年齡 - 5.4 - 10.8 × 性別（男=1，女=0）
女性體脂率分級表
| 類型/年齡 | 18-39歲 | 40-59歲 | 60+歲 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 正常 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 超重 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥胖 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性體脂率分級表
| 類型/年齡 | 18-39歲 | 40-59歲 | 60+歲 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 正常 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 超重 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥胖 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
關於本工具
(BFR) 體脂率計算器
BFR（體脂率）用於評估身體脂肪佔體重的比例。請輸入性別、身高、體重和年齡，計算您的體脂率。