(BFR) 체지방률 계산기

BFR(체지방률)은 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 평가하는 데 사용됩니다. 성별, 키, 몸무게, 나이를 입력하면 체지방률을 계산할 수 있습니다.

(BFR) 체지방률 계산기

성별

남성여성

키(cm)

몸무게(kg)

나이(세)

공식

(BFR) 체지방률에 대하여:

체지방률은 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 의미하며, 체지방 비율이라고도 합니다. 이는 신체 내 지방의 양을 반영합니다.
적당한 지방은 건강에 중요합니다. 지방은 에너지를 저장하며, 에너지 섭취나 소비가 불균형할 때 주요 에너지 저장 및 방출 수단이 됩니다.
체지방률을 계산하는 다양한 공식이 있습니다. 본 도구는 일반적인 BMI 기반 공식을 사용합니다. 결과는 참고용입니다.
BMI: 체중(kg) / (키(m) × 키(m)).
체지방률: 1.2 × BMI + 0.23 × 나이 - 5.4 - 10.8 × 성별(남성=1, 여성=0)

여성 체지방률 분류표

유형/나이	18-39세	40-59세	60+세
저체중	5-20%	5-21%	5-22%
정상	21-34%	22-35%	23-36%
과체중	35-39%	36-40%	37-41%
비만	40-45%	41-45%	42-45%

남성 체지방률 분류표

유형/나이	18-39세	40-59세	60+세
저체중	5-10%	5-11%	5-13%
정상	11-21%	12-22%	14-24%
과체중	22-26%	23-27%	25-29%
비만	27-45%	28-45%	30-45%