(BMR) Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) được sử dụng để đánh giá mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể khi nghỉ ngơi. Nhập giới tính, chiều cao, cân nặng và tuổi để tính BMR hàng ngày của bạn.
(BMR) Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
Giới tính
Chiều cao (cm)
Cân nặng (kg)
Tuổi (năm)
Công thức
TDEE ×
(BMR) Giới thiệu về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
- Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR).
- Chỉ mức độ trao đổi năng lượng ở một người tỉnh táo nhưng hoàn toàn nghỉ ngơi, không bị ảnh hưởng bởi hoạt động cơ bắp, nhiệt độ môi trường, thức ăn hoặc căng thẳng tinh thần.
- Nam: BMR = 66 + (13.7 × cân nặng (kg)) + (5 × chiều cao (cm)) - (6.8 × tuổi (năm))
- Nữ: BMR = 655 + (9.6 × cân nặng (kg)) + (1.8 × chiều cao (cm)) - (4.7 × tuổi (năm))
VỀ CÔNG CỤ NÀY
(BMR) Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) được sử dụng để đánh giá mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể khi nghỉ ngơi. Nhập giới tính, chiều cao, cân nặng và tuổi để tính BMR hàng ngày của bạn.