(BFR) Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể
BFR (Tỷ lệ mỡ cơ thể) được sử dụng để đánh giá tỷ lệ phần trăm mỡ trong tổng trọng lượng cơ thể. Nhập giới tính, chiều cao, cân nặng và tuổi để tính tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn.
(BFR) Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể
Giới tính
Chiều cao (cm)
Cân nặng (kg)
Tuổi (năm)
Công thức
(BFR) Về tỷ lệ mỡ cơ thể:
- Tỷ lệ mỡ cơ thể là tỷ lệ giữa khối lượng mỡ và tổng trọng lượng cơ thể, còn gọi là phần trăm mỡ cơ thể. Nó phản ánh lượng mỡ trong cơ thể.
- Một lượng mỡ nhất định rất quan trọng cho sức khỏe. Mỡ lưu trữ năng lượng và là nguồn dự trữ cũng như cơ chế giải phóng năng lượng chính khi lượng năng lượng nạp vào hoặc tiêu hao không cân bằng.
- Có nhiều công thức tính tỷ lệ mỡ cơ thể. Công cụ này sử dụng công thức phổ biến dựa trên BMI. Kết quả chỉ mang tính tham khảo.
- BMI: cân nặng (kg) / (chiều cao (m) × chiều cao (m)).
- Tỷ lệ mỡ cơ thể: 1,2 × BMI + 0,23 × tuổi - 5,4 - 10,8 × giới tính (nam=1, nữ=0)
Bảng phân loại tỷ lệ mỡ cơ thể nữ
| Loại/Tuổi | 18-39năm | 40-59năm | 60+năm |
|---|---|---|---|
| Gầy | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| Bình thường | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| Thừa cân | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| Béo phì | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
Bảng phân loại tỷ lệ mỡ cơ thể nam
| Loại/Tuổi | 18-39năm | 40-59năm | 60+năm |
|---|---|---|---|
| Gầy | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| Bình thường | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| Thừa cân | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| Béo phì | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
VỀ CÔNG CỤ NÀY
(BFR) Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể
BFR (Tỷ lệ mỡ cơ thể) được sử dụng để đánh giá tỷ lệ phần trăm mỡ trong tổng trọng lượng cơ thể. Nhập giới tính, chiều cao, cân nặng và tuổi để tính tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn.