(BFR) เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
BFR (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) ใช้ในการประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในน้ำหนักตัวทั้งหมด กรอกเพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และอายุเพื่อคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ
(BFR) เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
เพศ
ส่วนสูง (ซม.)
น้ำหนัก (กก.)
อายุ (ปี)
สูตร
(BFR) เกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย:
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงสัดส่วนของมวลไขมันต่อมวลรวมของร่างกาย หรือที่เรียกว่าร้อยละของไขมันในร่างกาย สะท้อนถึงปริมาณไขมันในร่างกาย
- ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อสุขภาพ ไขมันเก็บสะสมพลังงานและเป็นแหล่งสำรองและกลไกการปลดปล่อยพลังงานหลักเมื่อการรับหรือใช้พลังงานไม่สมดุล
- มีสูตรคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหลายสูตร เครื่องมือนี้ใช้สูตรที่อิงจาก BMI ซึ่งเป็นที่นิยม ผลลัพธ์ใช้สำหรับอ้างอิงเท่านั้น
- BMI: น้ำหนัก (กก.) / (ส่วนสูง (ม.) × ส่วนสูง (ม.))
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: 1.2 × BMI + 0.23 × อายุ - 5.4 - 10.8 × เพศ (ชาย=1, หญิง=0)
ตารางจำแนกเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหญิง
| ประเภท/อายุ | 18-39ปี | 40-59ปี | 60+ปี |
|---|---|---|---|
| ผอม | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| ปกติ | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| น้ำหนักเกิน | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| อ้วน | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
ตารางจำแนกเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายชาย
| ประเภท/อายุ | 18-39ปี | 40-59ปี | 60+ปี |
|---|---|---|---|
| ผอม | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| ปกติ | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| น้ำหนักเกิน | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| อ้วน | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
(BFR) เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
BFR (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) ใช้ในการประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในน้ำหนักตัวทั้งหมด กรอกเพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และอายุเพื่อคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ