เครื่องคำนวณการนอนหลับสำหรับเด็ก

ช่วยให้ผู้ปกครองทราบว่าเด็กได้นอนหลับเพียงพอหรือไม่ แนะนำระยะเวลาการนอนตามอายุอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ เพิ่มคุณภาพการนอนหลับและส่งเสริมการเติบโตที่ดี

อายุเด็ก

เวลาตื่น

เครื่องคำนวณการนอนหลับสำหรับเด็ก:

เครื่องมือนี้ช่วยให้ทราบว่าเด็กได้นอนหลับเพียงพอหรือไม่ และแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสม การเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและการนอนหลับเพียงพอมีประโยชน์มาก
1. ทารก 0-3 เดือน: นอน 14-17 ชั่วโมง (รวมงีบกลางวัน)
2. ทารก 4-12 เดือน: นอน 12-16 ชั่วโมง (รวมงีบกลางวัน)
3. เด็ก 1-3 ปี: 11-14 ชั่วโมง (รวมงีบกลางวัน)
4. เด็ก 3-5 ปี: 10-13 ชั่วโมง (รวมงีบกลางวัน)
5. เด็ก 6-12 ปี: 9-12 ชั่วโมง
6. วัยรุ่น 13-18 ปี: 8-10 ชั่วโมง
7. ผู้ใหญ่: 7-9 ชั่วโมง

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง เครื่องมือสุขภาพ