Calculadora de Taxa de Gordura Corporal (BFR)
A BFR (taxa de gordura corporal) é usada para avaliar a porcentagem de gordura no peso corporal total. Insira sexo, altura, peso e idade para calcular sua taxa de gordura corporal.
Calculadora de Taxa de Gordura Corporal (BFR)
Gênero
Altura (cm)
Peso (kg)
Idade (anos)
Fórmula
(BFR) Sobre a taxa de gordura corporal:
- A taxa de gordura corporal refere-se à proporção de massa de gordura no peso corporal total, também conhecida como percentual de gordura corporal. Reflete quanto de gordura há no corpo.
- Uma certa quantidade de gordura é importante para a saúde. A gordura armazena energia e serve como principal reserva e mecanismo de liberação de energia quando a ingestão ou o gasto energético está desequilibrado.
- Existem várias fórmulas para a taxa de gordura corporal. Esta ferramenta usa a fórmula comum baseada no IMC. Os resultados são apenas para referência.
- IMC: peso (kg) / (altura (m) × altura (m)).
- Taxa de gordura corporal: 1,2 × IMC + 0,23 × idade - 5,4 - 10,8 × gênero (masculino=1, feminino=0)
Tabela de classificação de gordura corporal feminina
| Tipo/Idade | 18-39anos | 40-59anos | 60+anos |
|---|---|---|---|
| Magro | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| Normal | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| Sobrepeso | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| Obeso | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
Tabela de classificação de gordura corporal masculina
| Tipo/Idade | 18-39anos | 40-59anos | 60+anos |
|---|---|---|---|
| Magro | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| Normal | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| Sobrepeso | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| Obeso | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
SOBRE ESTA FERRAMENTA
Calculadora de Taxa de Gordura Corporal (BFR)
A BFR (taxa de gordura corporal) é usada para avaliar a porcentagem de gordura no peso corporal total. Insira sexo, altura, peso e idade para calcular sua taxa de gordura corporal.