体脂肪率（BFR）計算機
BFR（体脂肪率）は、体重に占める体脂肪の割合を評価するために使用されます。性別、身長、体重、年齢を入力して体脂肪率を計算します。
体脂肪率（BFR）計算機
性別
身長（cm）
体重（kg）
年齢（歳）
式
（BFR）体脂肪率について：
- 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合を示し、体脂肪パーセンテージとも呼ばれます。体内にどれだけ脂肪があるかを反映します。
- 適度な脂肪は健康にとって重要です。脂肪はエネルギーを蓄え、摂取や消費のバランスが崩れたときに主なエネルギー源となります。
- 体脂肪率にはさまざまな計算方法があります。本ツールは一般的なBMI法を採用しています。結果は参考値です。
- BMI：体重（kg）/（身長（m）×身長（m））。
- 体脂肪率：1.2×BMI＋0.23×年齢－5.4－10.8×性別（男性＝1、女性＝0）
女性体脂肪率分類表
| タイプ/年齢 | 18-39歳 | 40-59歳 | 60+歳 |
|---|---|---|---|
| やせ | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 標準 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 太り気味 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥満 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性体脂肪率分類表
| タイプ/年齢 | 18-39歳 | 40-59歳 | 60+歳 |
|---|---|---|---|
| やせ | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 標準 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 太り気味 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥満 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
このツールについて
体脂肪率（BFR）計算機
BFR（体脂肪率）は、体重に占める体脂肪の割合を評価するために使用されます。性別、身長、体重、年齢を入力して体脂肪率を計算します。