子どもの睡眠計算機

お子様が十分な睡眠を取れているかを判断し、年齢ごとに科学的に推奨される睡眠時間を提示。睡眠の質を高め、健康的な成長をサポートします。

子どもの睡眠計算機

子どもの年齢

起床時間

子どもの睡眠計算機：

このツールは、お子様が十分な睡眠を取れているかを判断し、正しい就寝時間を提案します。睡眠の質を高め、十分な睡眠を確保することは非常に重要です。
1. 0～3ヶ月の乳児：14～17時間の睡眠（昼寝含む）
2. 4～12ヶ月の乳児：12～16時間の睡眠（昼寝含む）
3. 1～3歳の子ども：11～14時間（昼寝含む）
4. 3～5歳の子ども：10～13時間（昼寝含む）
5. 6～12歳の子ども：9～12時間
6. 13～18歳の青少年：8～10時間
7. 成人：7～9時間