(BMR) معدل الأيض الأساسي
يستخدم معدل الأيض الأساسي (BMR) لتقييم استهلاك الطاقة في الجسم أثناء الراحة. أدخل الجنس والطول والوزن والعمر لحساب معدل الأيض الأساسي اليومي الخاص بك.
(BMR) معدل الأيض الأساسي
الجنس
الطول (سم)
الوزن (كجم)
العمر (سنة)
الصيغة
TDEE ×
(BMR) مقدمة عن معدل الأيض الأساسي
- معدل الأيض الأساسي (BMR).
- يشير إلى معدل التمثيل الغذائي للطاقة في الشخص المستيقظ ولكن في حالة راحة تامة، دون التأثر بنشاط العضلات أو درجة حرارة البيئة أو الطعام أو التوتر النفسي.
- ذكر: BMR = 66 + (13.7 × الوزن (كجم)) + (5 × الطول (سم)) - (6.8 × العمر (سنة))
- أنثى: BMR = 655 + (9.6 × الوزن (كجم)) + (1.8 × الطول (سم)) - (4.7 × العمر (سنة))
حول هذه الأداة
(BMR) معدل الأيض الأساسي
يستخدم معدل الأيض الأساسي (BMR) لتقييم استهلاك الطاقة في الجسم أثناء الراحة. أدخل الجنس والطول والوزن والعمر لحساب معدل الأيض الأساسي اليومي الخاص بك.