(BFR) Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
BFR (Vücut Yağ Oranı), toplam vücut ağırlığındaki yağ yüzdesini değerlendirmek için kullanılır. Cinsiyet, boy, kilo ve yaş girerek vücut yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz.
(BFR) Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
Cinsiyet
Boy (cm)
Kilo (kg)
Yaş (yıl)
Formül
(BFR) Vücut Yağ Oranı Hakkında:
- Vücut yağ oranı, vücut ağırlığındaki yağ kütlesinin toplam vücut ağırlığına oranını ifade eder ve vücut yağ yüzdesi olarak da bilinir. Vücuttaki yağ miktarını yansıtır.
- Belirli bir miktar yağ sağlık için önemlidir. Yağ, enerjiyi depolar ve enerji alımı veya harcaması dengesiz olduğunda ana enerji rezervi ve salınım mekanizması olarak görev yapar.
- Vücut yağ oranı için çeşitli formüller vardır. Bu araç, yaygın olarak kullanılan BMI tabanlı formülü kullanır. Sonuçlar sadece referans içindir.
- BMI: kilo (kg) / (boy (m) × boy (m)).
- Vücut Yağ Oranı: 1,2 × BMI + 0,23 × yaş - 5,4 - 10,8 × cinsiyet (erkek=1, kadın=0)
Kadınlar için Vücut Yağ Oranı Sınıflandırma Tablosu
| Tip/Yaş | 18-39yıl | 40-59yıl | 60+yıl |
|---|---|---|---|
| Zayıf | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| Normal | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| Fazla kilolu | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| Obez | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
Erkekler için Vücut Yağ Oranı Sınıflandırma Tablosu
| Tip/Yaş | 18-39yıl | 40-59yıl | 60+yıl |
|---|---|---|---|
| Zayıf | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| Normal | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| Fazla kilolu | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| Obez | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
BU ARAÇ HAKKINDA
(BFR) Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
BFR (Vücut Yağ Oranı), toplam vücut ağırlığındaki yağ yüzdesini değerlendirmek için kullanılır. Cinsiyet, boy, kilo ve yaş girerek vücut yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz.