Kalkulator Persentase Lemak Tubuh (BFR)
BFR (Persentase Lemak Tubuh) digunakan untuk menilai persentase lemak dalam total berat badan. Masukkan jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan usia untuk menghitung persentase lemak tubuh Anda.
Kalkulator Persentase Lemak Tubuh (BFR)
Jenis Kelamin
Tinggi (cm)
Berat (kg)
Usia (tahun)
Rumus
(BFR) Tentang Persentase Lemak Tubuh:
- Persentase lemak tubuh mengacu pada proporsi massa lemak dalam total berat badan, juga dikenal sebagai persentase lemak tubuh. Ini mencerminkan berapa banyak lemak yang ada di tubuh.
- Sejumlah lemak penting untuk kesehatan. Lemak menyimpan energi dan berfungsi sebagai cadangan utama dan mekanisme pelepasan energi ketika asupan atau pengeluaran energi tidak seimbang.
- Ada berbagai rumus untuk persentase lemak tubuh. Alat ini menggunakan rumus umum berbasis BMI. Hasil hanya untuk referensi.
- BMI: berat (kg) / (tinggi (m) × tinggi (m)).
- Persentase lemak tubuh: 1,2 × BMI + 0,23 × usia - 5,4 - 10,8 × jenis kelamin (laki-laki=1, perempuan=0)
Tabel Klasifikasi Lemak Tubuh Wanita
| Tipe/Usia | 18-39tahun | 40-59tahun | 60+tahun |
|---|---|---|---|
| Kurus | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| Normal | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| Kelebihan berat badan | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| Obesitas | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
Tabel Klasifikasi Lemak Tubuh Pria
| Tipe/Usia | 18-39tahun | 40-59tahun | 60+tahun |
|---|---|---|---|
| Kurus | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| Normal | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| Kelebihan berat badan | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| Obesitas | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
TENTANG ALAT INI
Kalkulator Persentase Lemak Tubuh (BFR)
BFR (Persentase Lemak Tubuh) digunakan untuk menilai persentase lemak dalam total berat badan. Masukkan jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan usia untuk menghitung persentase lemak tubuh Anda.