(BMR) बेसल मेटाबोलिक रेट
BMR (बेसल मेटाबोलिक रेट) शरीर की विश्राम अवस्था में ऊर्जा खपत का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है। लिंग, ऊँचाई, वजन और आयु दर्ज करें और अपनी दैनिक BMR की गणना करें।
(BMR) बेसल मेटाबोलिक रेट
लिंग
ऊँचाई (सेमी)
वजन (किग्रा)
आयु (वर्ष)
सूत्र
TDEE ×
(BMR) बेसल मेटाबोलिक रेट का परिचय
- बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR)।
- यह उस व्यक्ति में ऊर्जा चयापचय की दर को दर्शाता है जो जागरूक है लेकिन पूरी तरह से विश्राम की स्थिति में है, मांसपेशियों की गतिविधि, पर्यावरण तापमान, भोजन या मानसिक तनाव से प्रभावित नहीं है।
- पुरुष: BMR = 66 + (13.7 × वजन (किग्रा)) + (5 × ऊँचाई (सेमी)) - (6.8 × आयु (वर्ष))
- महिला: BMR = 655 + (9.6 × वजन (किग्रा)) + (1.8 × ऊँचाई (सेमी)) - (4.7 × आयु (वर्ष))
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(BMR) बेसल मेटाबोलिक रेट
BMR (बेसल मेटाबोलिक रेट) शरीर की विश्राम अवस्था में ऊर्जा खपत का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है। लिंग, ऊँचाई, वजन और आयु दर्ज करें और अपनी दैनिक BMR की गणना करें।